Nuevo paso a paso Mapa formato de pausas activas
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para dar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al flato osado por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado humanitario.
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Ojeada Ligera: Observar algo no relacionado con el trabajo, luego sea una novela, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
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Vivir admisiblemente La importancia de las pausas activas y el propósito positivo que tiene en nuestra salud mental En medio del ajetreo diario, a menudo nos encontramos abrumados por la multitud de tareas que debemos cumplir sin siquiera permitirnos un momento de relajación. Sin bloqueo, ¿sabíTriunfador que una breve pausa activa puede marcar la diferencia en tu Sanidad mental y bienestar?
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Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la ñatas, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.